各位网友好，小编关注的话题，就是关于长期睡眠不足会怎样的问题，为大家整理了2个问题长期睡眠不足会怎样的解答内容来自网络整理。
建议:一旦发现自己长期失眠，赶快让自己停止这种状态，不要去感觉什么，也不要去问什么，这种长期失眠的代价不是每个人都可以去买单的，这个单你也买不起。会不停地让自己产生负面情绪和能量，一直膨胀，最后自己会崩溃。你已经失去一个人活下去的基本条件（休息）。请停止这种不好的事情，也请善待自己。
单独解释:长期失眠是心中有事情，但是这个事情自己也无法解决，让自己压抑，焦急，这只是忧郁症的前兆。
长期失眠，
我有段时间也算一天就睡4 5个小时
每天起来都跟睡不醒似的，精神状态很差容易>告急/p>
每天睡觉都得闭眼半个小时以上才睡着
晚上睡觉也很容易受到干扰而且醒了之后很难入睡
总之很不好并且时间长了会引起抑郁、精神分裂等精神疾病
所以希望大家爱惜自己的身体对病魔来说你有钱没钱都一样，只有一半的>盼望/p>
祝大家身体健康万事>快意/p>
感受一：上床以后也能较快地入睡，但很早就醒来。醒后就不易重新入睡，眼睁睁地等到天亮。心理焦虑不安，难受。
感受二：失眠现象中常见的一种表现是入睡困难，这种失眠又称"难入睡性失眠"。当躺在床上以后，脑子越来越清醒，过去的事情象电影一样，不停地在脑子里显现着，越是强迫自己不去想这些事，越易引起烦躁，越不能入睡，就这样翻来覆去无法入睡，一直要折腾一二个小时才能入睡。
感受三：失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为"浅睡性失眠"或"间断性失眠"。
感受四：长期失眠影响正常的生活和工作，对第二天的影响很大，也会影响自身身体健康，诱发疾病和心理问题。
失眠的人可以尝试：1.每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高我们的睡眠质量。牛奶有助于提高人的身体免疫力。最好喝一杯热的牛奶，不要喝冷的。而且牛奶可以补充身体所需的蛋白质。不要喝咖啡，不要喝可乐，不要喝一些刺激性的饮料。应该多喝白开水.2、睡前听点柔和的音乐，促进睡眠。3、每天睡前泡个热水脚。促进睡眠。
年轻人精神压力大，熬夜，中年人更年期，神经功能紊乱都可以引起失眠，长期失眠会使人的免疫力差，引起焦虑抑郁等心理疾病，也可以引起高血压，神经官能症，内分泌紊乱等内科疾病，可以表现为头晕，无力，倦怠，心悸，无精打采等症状，所以长期失眠一定要对症治疗，及时调理。
长期失眠就是一种习惯，心理暗示
，长时间的积累，就会有生物钟一般的习惯，失眠不是不睡觉，而是固定了晚睡，不管是开心也好难过也罢，总之有各种理由，还有一部分是心理压力过大，心事多，每天忧心忡忡，时间久了会影响身体，白天没有精神，状态也会不好，白天浑身没有力气，头脑晕晕乎乎，反应迟缓，脑子不愿意去思考，只想简单度过每一分钟简单解决每一件事
睡眠不足会导致第二天，没精神，动不动想睡觉。我有过这方面的经验，那时候白天读书没时间看小说，加上老师管的严格只能晚上躲在被窝用手电筒看小说，看到一本喜欢的小说，就想一直看下去，看到大结局。不看，闭眼就想着故事情节，翻来覆去睡不着，精神好得很。没办法只能拿起书，一字一句的认真研读。一本小说没有5小时搞不定，那时候经常看到凌晨3、4点，早上不想起床，学校上课一听就忍不住趴桌子上睡觉。如果当时读书有这精神状态，清华北大都是小意思。经常这样成绩会很快下滑，这个时候父母老师的关心管教就显得十分重要。能够让我们的人生道路少走点弯路。不过也有一些人天赋异禀，睡4，5个小时就精神百倍。白天玩，晚上上网打游戏，成绩照样优异。让人羡慕嫉妒。但是这也是在透支生命，还是要保持充足睡眠时间。毕竟身体健康才是革命的本钱。
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